smap夢幻城堡

(感謝cia smap版網友hiyvonnes提供翻譯)
早安～我是SMAP的草弓剪剛，六月二十七日，今天生日的大家生日快樂～

啊～六月也將近尾聲了呢。

「梅雨季節身體狀況不佳的人有很多，特別忙碌的草弓剪先生有什麼健康守則嗎？」

是這樣呀。

首先呢、戒煙真是太好了呢！嗯～

已經有兩年、三.....三年以上了吧？雖然偶～爾還是會抽^^"

一年裡.....大概抽個十根左右吧（笑）

喝酒的時候、偶～爾會抽一點煙呢～

再來想必是運動這回事不是嗎？然後還有充足的睡眠！

吃好、睡好、好好做運動。好像很容易做到、卻不是那麼容易達成呢。

但這幾點都缺一不可、哪項沒做好絕對會出紕漏啊！

吃太多小腹就會突出～沒睡好皮膚就變糟糕～

所以要有均衡的飲食和睡眠，所謂的健康法也不過就是如此吧？

但一旦忙起來，還是難免因為時間問題整個秩序被打亂啊，

就我而言，特別是在拍連續劇或電影的時候

時間完全變得毫無規則，有時早上六點就得急著起床，嗯，

然後接下來可能又會到下午才要拍

我特別注意到，只要起床的時間一變再變，身體狀況就很容易出問題呢！嗯～

不過就算是在這種時間不足的狀況之下

我想善盡本分、好好調整自己的身體狀況也很重要不是嗎？

石川先生有什麼健康法則嗎？